Home » Drugs ABC » Alcohol » Stoppen of minderen

Stoppen of minderen met alcohol

Of je nu wil minderen met alcohol, volledig wil stoppen, of gewoon meer grip wil krijgen op je alcoholgebruik: elke stap die je zet is waardevol. De informatie op deze pagina’s helpt je om inzicht te krijgen, keuzes te maken en vol te houden.

Tips bij het minderen

Minderen met alcohol helpt je om de controle terug te nemen, gezonder te leven en beter te slapen, zonder dat je helemaal moet stoppen.

Ontdek waarom minderen een goed idee is, hoe je realistische doelen stelt, en wat helpt om vol te houden.

Ik wil minderen met alcohol

Tips bij het stoppen

Soms voel je dat het genoeg is geweest. Stoppen met alcohol is dan de juiste keuze. Dat vraagt moed, motivatie en steun.

Lees hoe je je kan voorbereiden, welke hulp er bestaat, en wat je kan doen om vol te houden — stap voor stap.

Ik wil stoppen met alcohol

Aan de slag

Online zelfhulp

Geef jezelf een duwtje in de rug met onze gratis en anonieme zelfhulptool. Je kan er in een dagboek bijhouden of je in je voornemen slaagt, en hoe je je daar elke dag bij voelt. Zo breng je je vooruitgang en je uitdagingen in kaart. Wat je daaruit leert, helpt je om vol te houden.

Start de zelfhulp

Veelgestelde vragen

Als je mindert of stopt met alcohol, verandert er veel — zowel lichamelijk als mentaal. Dat brengt voordelen met zich mee, maar ook uitdagingen. Ontdek het in deze pagina’s.

Wat zijn de voordelen van stoppen of minderen met alcohol?

Wat zijn de fases in het stoppen met alcohol?

Bestaan er pilletjes die je van de drank afhouden?

Welke hulp bestaat er bij verslaving, alcohol- of drugproblemen?

Waarom is stoppen zo moeilijk?