Home » Tips en Advies » Controle over je gebruik » Ontwenningsverschijnselen

Ontwenningsverschijnselen: wat kan je verwachten en hoe ga je ermee om?

Als je mindert of stopt met alcohol, drugs, medicijnen, gokken of gamen, kan je lichaam en geest reageren. Dat zijn ontwenningsverschijnselen, vaak ook ‘afkickverschijnselen’ genoemd. Je kan bijvoorbeeld onrust, slecht slapen, zweten of een sterke drang ervaren. Je kan je er zelfs ronduit ziek van voelen. Soms zien mensen hier zo hard tegenop dat ze liever blijven gebruiken. Maar ontwennen hoeft niet onoverkomelijk te zijn. Het helpt als je weet waaraan je te verwachten.

Bezorgd over hoe het stoppen of minderen zal verlopen? Aarzel niet om De Druglijn te contacteren voor advies op jouw maat.

Welke lichamelijke ontwenningsverschijnselen kan je krijgen?

Van sommige drugs word je lichamelijk afhankelijk. Dat is bijvoorbeeld het geval voor alcohol, sommige medicijnen, heroïne en methadon. Je lichaam raakt volledig ingesteld op een regelmatige dosis.

Plots stoppen zorgt er dan voor dat je je ziek voelt. Naargelang de drug en hoe zwaar de verslaving kunnen die onthoudingsverschijnselen vrij heftig en zelfs gevaarlijk zijn. Dat laatste geldt onder andere voor alcohol.

Stop daarom niet op eigen houtje. Vraag advies van een dokter als je met dit soort drugs wil stoppen of drastisch verminderen. Vaak kan de juiste medicatie heel wat van die onthoudingsverschijnselen opvangen. Indien nodig kan de dokter een afbouwschema opstellen, bijvoorbeeld bij afhankelijkheid van sommige verslavende medicijnen.

Wat zijn geestelijke ontwenningsverschijnselen?

Geestelijk afhankelijk worden kan bij elke drug. Net zoals bij gokken en gamen. De drang (‘craving’) kan je hele leven gaan domineren. Als je geestelijk afhankelijk bent, kan je je niet meer goed voelen zonder. De drank of drug zit voortdurend in je gedachten.

Bij het stoppen is het doorbreken van de geestelijke afhankelijkheid de zwaarste klus. Dat duurt meestal veel langer dan lichamelijk ontwennen. Het wordt dan ook vaak onderschat.

Lichamelijke en geestelijke klachten hangen vaak samen. Zelfs bij een drug waarvan je in principe niet lichamelijk afhankelijk raakt, kan stoppen lichamelijke onthoudingsverschijnselen veroorzaken. Dat geldt zelfs voor gokken, gamen of overmatig internetgebruik.

Bij het stoppen kan je last krijgen van onrust, angsten, slaapproblemen, beven, zweten, hoofdpijn en prikkelbaarheid. Die klachten lijken erg op lichamelijke onthoudingsverschijnselen.

Naarmate je langer gestopt bent, nemen de klachten verder af.

Hoe lang duren ontwenningsverschijnselen?

Het is moeilijk te zeggen hoelang het zal duren voor je van de drank, drugs, pillen of het gokken ‘verlost’ bent. Maar meestal vergt het veel tijd om de band met de drug te doorbreken.

Het gaat geleidelijk. De drang om te gebruiken wordt langzaamaan minder hevig en komt minder vaak voor. Je wordt zelf ook beter in het ermee omgaan. Toch kunnen er nog lang nadat je gestopt bent, moeilijke momenten zijn. Vooral bij tegenslagen of in stresserende situaties.

De geestelijke verslaving doorbreken is de zwaarste klus. Dat wordt vaak onderschat.

Wil je minderen of stoppen, maar ben je bezorgd over ontwenningsverschijnselen?

Ontwenningsverschijnselen kunnen onzekerheid, angst of vragen oproepen. Je hoeft daar niet alleen mee te blijven zitten.

Aarzel niet om contact op te nemen met De Druglijn. Je kan anoniem bij ons terecht voor persoonlijk advies op maat. We zitten klaar om je vertrouwelijk en onbevooroordeeld te woord te staan. Wij geloven in de kracht van persoonlijk, warm contact, van mens tot mens.

Vraag je je af of je hulp nodig hebt? Ook daarin kunnen we je wegwijs maken. We luisteren naar je verhaal en denken, als je daarnaar vraagt, mee na over hulpverlening op jouw maat.

Bel, mail of chat met ons

Een tip voor het omgaan met de uitdagende momenten: het gaat gemakkelijker als je je gesteund voelt. Daarom is het belangrijk dat je die periode niet alleen door moet.

Zoek hulp en ondersteuning voor jezelf.