Hoe beperk je de risico’s van alcohol?

Hoe jonger je begint te drinken, hoe groter de kans op problemen in de toekomst. Je hersenen en lichaam zijn nog volop in ontwikkeling waardoor de invloed van alcohol en de kans op schade voor jou veel groter is dan voor een volwassene.

Onder de 16 jaar drink je best helemaal geen alcohol.
Tussen 16 en 18 drink je liefst niet vaker dan twee keer per week (geen sterkedrank!) en dit niet elke week. Beperk je tot maximaal één à twee standaardglazen per keer.

Tips

Alcohol is een slechte dorstlesser, je krijgt er net meer dorst van. Heb je veel dorst, drink dan liever water of frisdrank.
Trek het je niet aan als je vrienden alcohol drinken en jij niet. Praat er met hen over. Jouw mening is niet minder waard dan die van een ander. Door consequent op te komen voor je keuze, dwing je echt wel respect af.
Praat over alcohol met je ouders. Vraag bijvoorbeeld hoe zij over alcohol denken en wat zij van jou verwachten. Stel hen de vragen die je hebt over alcohol.
Heeft de autobestuurder die je naar huis zou brengen te veel gedronken, zoek dan een andere oplossing en rij niet mee met deze persoon. Bel je ouders of de ouders van een vriend op om je te komen halen bijvoorbeeld.