De agenda is leeg, de zon schijnt, het is vakantie… We zijn op stap met de mensen die we graag zien en we maken het ons gezellig. Alcohol voelt dan al snel als de standaard. Vaak drinken we op vakantie beduidend meer dan anders. Maar is dat altijd zo vanzelfsprekend? En voelt het voor jou altijd juist? Het helpt om bewust je eigen keuzes te maken.
Het besef groeit dat alcohol geen gezond product is. Uit bevragingen weten we dat veel mensen er voorzichtig mee omgaan. Maar tijdens de zomermaanden wordt dat een uitdaging. Een aperitief, een glas bij het eten, iets fris aan het zwembad: het tikt al snel aan. Sommigen botsen dan op tegenstrijdige gevoelens: “Moet het altijd zoveel zijn? Maar ben ik niet de pretbederver als ik geen alcohol drink?”
Vakantie draait om rust en loslaten. Alcohol helpt daar niet altijd bij: het kan je slaap verstoren, of je minder fris en energiek doen voelen de dag nadien.
Het is dus ook op vakantie zeker de moeite waard jezelf eens af te vragen: drink ik omdat ik er nu zin in heb? Of omdat het nu eenmaal zo gaat: uit gewoonte of omdat het van me verwacht wordt?
Uiteraard genieten we op vakantie van een aperitief met vrienden of familie. Maar ‘genieten’ hoeft niet automatisch ‘alcohol’ te betekenen.
Is bier echt de enige optie bij een barbecue met vrienden? Is de zomeravond in het vakantiehuis pas geslaagd met een glas wijn bij? Het antwoord zal voor iedereen anders zijn, maar het is belangrijk om voor jezelf te kunnen uitmaken wanneer je liever geen alcohol drinkt.
Voor veel mensen helpt het om vooraf even na te denken. Wanneer zou ik dat glas missen? En wanneer niet? Hoeveel wil ik maximum drinken? En hoe kan ik ook op vakantie regelmatig voor een alcoholvrije dag zorgen?
Het goede nieuws is dat vakanties net heel geschikt zijn om je gewoontes en routines wat uit te dagen. Een goed moment om even te voelen: wat doet alcohol met mij? En wat heb ik nu echt nodig? Want door alcohol minder vanzelfsprekend te maken, wordt het makkelijker om er gezonder mee om te gaan.
Materiaal over alcohol
