Home » Drugs ABC » Alcohol » 0.0, alcoholvrij en alcoholarm

Wat is het verschil tussen 0.0, alcoholvrij en alcoholarm?

Bij heet weer is voldoende drinken erg belangrijk, en een gekoelde drank doet extra deugd. Voor sommige mensen is het idee van een fris glas bier op zo’n dag heel uitnodigend. Toch is alcohol drinken bij warm weer of in de volle zon af te raden. Hoe zit dat juist?

In de winkelrekken, maar ook op café en op menukaarten zie je steeds vaker een aanbod aan dranken voor wie liever geen of minder alcohol drinkt. Logisch, want steeds meer mensen kiezen voor 0.0, alcoholvrije of alcoholarme dranken. Daar zijn verschillende redenen voor:

omdat het in bepaalde omstandigheden niet gepast of onveilig is om alcohol te drinken, bijvoorbeeld in het verkeer, tijdens het werk of bij het sporten
omdat ze gezond willen leven en (tijdelijk) minder willen drinken
omdat ze de smaak lekker vinden en verkiezen boven erg zoete frisdranken of water

Met het groeiende aanbod wordt het ook moeilijker om het onderscheid te maken en na te gaan in welke dranken echt helemaal geen alcohol zit en in welke wel. Een goed inzicht in wat de verschillende benamingen precies betekenen, helpt daarbij. De wet schrijft voor welk soort drankje welke benaming mag dragen.

Meer weetjes over alcohol

Wat betekenen 0.0, alcoholvrij en alcoholarm precies?

0%: dit verwijst naar dranken die geen alcohol bevatten.
Alcoholvrij: volgens de Belgische wet mag een drankje alcoholvrij genoemd worden als het alcoholgehalte maximaal 0.5% bedraagt voor bier. Voor wijn, andere gegiste dranken en sterke dranken ligt die grens zelfs op maximaal 1.2% vol. Dat wil zeggen dat alcoholvrij dus niet automatisch betekent dat er geen alcohol in de drank zit.
Alcoholarm: dit zijn dranken met een kleine hoeveelheid alcohol. Voor bier ligt de hoeveelheid alcohol tussen 0.5% en 1.2% vol. Voor wijn en sterke drank zijn er geen duidelijke grenzen opgenomen in de wet. In alcoholarme drinken zit dus altijd een bepaalde hoeveelheid alcohol.
Sommige dranken worden ook verkocht met een verminderd alcoholpercentage. Bijvoorbeeld wijn die slechts 5.5% alcohol bevat in plaats van 11-14%. Dit soort dranken wordt soms light of low alcohol genoemd, maar voor deze categorie bestaan in België geen wettelijke hoeveelheden.

Waarom is het belangrijk het onderscheid tussen alcoholvrij, alcoholarm en 0.0 te kennen?

omdat het in bepaalde omstandigheden niet gepast of onveilig is om alcohol te drinken, bijvoorbeeld in het verkeer, tijdens het werk of bij het sporten
omdat ze gezond willen leven en (tijdelijk) minder willen drinken
omdat ze de smaak lekker vinden en verkiezen boven erg zoete frisdranken of water

Maar met het groeiende aanbod wordt het ook moeilijker om het onderscheid te maken en na te gaan in welke dranken echt helemaal geen alcohol zit en in welke wel. Een goed inzicht in wat de verschillende benamingen precies betekenen, helpt daarbij. De wet schrijft voor welk soort drankje welke benaming mag dragen.

Is een alcoholvrij of alcoholarm drankje geschikt voor iedereen?

Voor de meeste mensen vormen de kleine hoeveelheden alcohol in dergelijke dranken geen groot risico, maar dat geldt niet voor iedereen. Wie moet extra opletten?

Mensen in herstel van een alcoholverslaving: zelfs kleine hoeveelheden alcohol, of het ritueel, de geur of de smaak, kunnen cravings uitlokken. Dat is een bijna oncontroleerbare drang naar alcohol en kan tot een terugval leiden.
Mensen die medicijnen nemen: bepaalde medicatie, zoals Antabuse (disulfiram), reageren sterk op zelfs minimale hoeveelheden alcohol.
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven: zij vermijden best elke hoeveelheid alcohol.
Mensen die zich in het verkeer begeven of machines bedienen: ook dan is het belangrijk dat elke hoeveelheid alcohol vermeden wordt.

Waar let je best op als je voor alcoholvrij wil kiezen?

Check het etiket of de verpakking om het exacte alcoholpercentage na te gaan.
Onthoud dat alcoholvrije dranken niet volledig alcoholvrij zijn.
Wil je zeker zijn dat er helemaal geen alcohol in zit, kies dan voor producten die duidelijk 0.0% vermelden.