Home » Drugs ABC » Alcohol » 0.0, alcoholvrij en alcoholarm

Wat is het verschil tussen 0.0, alcoholvrij en alcoholarm?

Alcoholvrije en alcoholarme dranken zijn aan een sterke opmars bezig. Je ziet ze overal: in de supermarkt, op café en op menukaarten. Maar met die groeiende keuze ontstaat ook verwarring. Wat betekenen 0.0, alcoholvrij en alcoholarm nu precies?

In de winkelrekken, maar ook op café en op menukaarten zie je steeds vaker een aanbod aan dranken voor wie liever geen of minder alcohol drinkt. Logisch, want steeds meer mensen kiezen voor 0.0, alcoholvrije of alcoholarme dranken. Daar zijn verschillende redenen voor:

omdat het in bepaalde omstandigheden niet gepast of onveilig is om alcohol te drinken, bijvoorbeeld in het verkeer, tijdens het werk of bij het sporten
omdat ze gezond willen leven en (tijdelijk) minder willen drinken
omdat ze de smaak lekker vinden en verkiezen boven erg zoete frisdranken of water

Met het groeiende aanbod wordt het ook moeilijker om het onderscheid te maken en na te gaan in welke dranken echt helemaal geen alcohol zit en in welke wel. Een goed inzicht in wat de verschillende benamingen precies betekenen, helpt daarbij. De wet schrijft voor welk soort drankje welke benaming mag dragen.

Meer weetjes over alcohol

Wat betekenen 0.0, alcoholvrij en alcoholarm precies?

0,0%: dit verwijst naar dranken die geen alcohol bevatten.
Alcoholvrij: volgens de Belgische wet mag een drank alcoholvrij genoemd worden als er maximum 0,5% alcohol in zit als het om bier gaat. Voor wijn, andere gegiste dranken en sterke dranken ligt die grens zelfs op maximaal 1,2% vol. Als een drank alcoholvrij wordt genoemd, wil dat dus niet automatisch zeggen dat er geen alcohol in zit.
Alcoholarm: dit zijn dranken met een kleine hoeveelheid alcohol. Volgens de wet ligt de hoeveelheid alcohol voor bier tussen 0,5% en 1,2% vol. Voor wijn en sterke drank staan er geen duidelijke grenzen in de wet. In alcoholarme drinken zit dus altijd een bepaalde hoeveelheid alcohol.
Sommige dranken worden ook verkocht met de vermelding ‘verminderd alcoholpercentage’. Bijvoorbeeld wijn met slechts 5,5% alcohol in plaats van de gebruikelijke 11 tot 14%. Dit soort dranken wordt soms light of low alcohol genoemd, maar de wet bepaalt niet hoeveel of hoe weinig alcohol ze mogen bevatten.

Waarom is het belangrijk het onderscheid tussen alcoholvrij, alcoholarm en 0.0 te kennen?

De regelgeving is niet altijd duidelijk of eenvormig en verschilt ook van land tot land. Dezelfde term kan in een ander land of bij een andere producent dus iets anders betekenen. Benamingen als zero, non-alcoholic, alcoholvrij, 0.0 … worden ook door elkaar gebruikt, zonder vaste definities. Dat maakt het extra verwarrend voor consumenten.

Bovendien lijken alcoholvrije dranken vaak heel sterk op hun alcoholische tegenhanger: dezelfde kleuren, hetzelfde logo, dezelfde verpakking. Deze vorm van zogeheten alibimarketing versterkt het idee dat het om hetzelfde drank gaat, terwijl het alcoholpercentage sterk kan verschillen.

De vage benamingen, internationale verschillen en verwarrende verpakking en reclame zorgen samen voor veel onduidelijkheid. Nochtans is het erg belangrijk om goed het verschil te kunnen maken. Zowel voor wie bewust geen alcohol wil drinken maar nog meer voor wie alcohol om gezondheidsreden alcohol sterk is af te raden.

Is een alcoholvrij of alcoholarm drankje geschikt voor iedereen?

Voor de meeste mensen vormen de kleine hoeveelheden alcohol in dergelijke dranken geen groot risico, maar dat geldt niet voor iedereen. Wie moet extra opletten?

Mensen in herstel van een alcoholverslaving: zelfs een kleine hoeveelheid alcohol, of het ritueel, de geur of de smaak, kunnen zogeheten ‘cravings‘ uitlokken. Dat is een bijna oncontroleerbare drang naar alcohol. Bij wie daar niet kan aan weerstaan en opnieuw gaat drinken kan dat voor een terugval zorgen.
Mensen die medicijnen nemen: bepaalde medicatie, zoals Antabuse (disulfiram), reageert sterk op zelfs de allerkleinste hoeveelheden alcohol en kan hevige hoofdpijn, zware misselijkheid, duizeligheid en hartkloppingen uitlokken.
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven: zij vermijden best elke hoeveelheid alcohol.
Mensen die zich in het verkeer begeven of machines bedienen: ook dan is het belangrijk dat elke hoeveelheid alcohol vermeden wordt.
Aan kinderen en jongeren geef je beter geen alcoholvrij bier of (schuim-)wijn. Het uitzicht is vaak heel gelijkend met de alcoholische versies. Als ze vertrouwd raken met de geur en smaak kan dat de stap naar alcoholhoudende dranken kleiner maken.

Waar let je best op als je voor alcoholvrij wil kiezen?

Kijk op het etiket of de verpakking om het juiste alcoholpercentage na te gaan.
Onthoud dat alcoholvrije dranken niet volledig alcoholvrij zijn.
Wil je zeker zijn dat er helemaal geen alcohol in zit, kies dan voor dranken die duidelijk 0.0% vermelden.