Net zoals allerlei soorten beeldschermgebruik kan gamen een slechte invloed hebben op de slaap. Het kan ervoor zorgen dat men later naar bed gaat en/of moeilijker kan inslapen. Zeker als gamers in de flow van het gamen de tijd uit het oog verliezen en als er door de spanning en opwinding van het gamen adrenaline vrijkomt.

Als tijdig gaan slapen vaak lastig wordt, kan het natuurlijke dag- en nachtritme verstoord raken. Het kunstmatige blauwe licht van een beeldscherm werkt ook activerend. Veel gamen kan dus leiden tot slaapproblemen, slechte slaapkwaliteit en een kortere slaap.

Voordelen en risico's

Games hebben heel wat positieve effecten. Ze zijn een toegankelijke manier om plezier te hebben.