Je hebt de knoop doorgehakt. Je wil minderen met alcohol of drugs of je hebt beslist om volledig te stoppen. Hoe pak je het concreet aan?

We verzamelden concrete tips zoals een dagboek bijhouden, op zoek gaan naar alternatieven en duidelijke afspraken maken met jezelf en je omgeving.

Een van de grootste uitdagingen is vaak omgaan met de drang om weer te gebruiken. Hoe zit die ‘craving’ in elkaar en op welke manieren kan jehiermee omgaan?

Online zelfhulp

Anoniem en gratis werken aan je gebruik, waar en wanneer je wil.

Mijn maten zeiden altijd dat cannabis niet verslavend is. Zelf was ik daar ook helemaal van overtuigd. Ik stop wanneer ik wil, dacht ik. Mooi niet: cannabis is veel verslavender dan ik dacht.

'Björn' (20 jaar)

Lees meer