Voor alle vragen over drank,
drugs, pillen, gamen en gokken

Home » Tips en Advies » Controle over je gebruik » Risico’s beperken

Risico’s beperken

Drank, drugs, pillen, gokken of gamen houden altijd risico’s in. Maar je kan wel voorzorgsmaatregelen nemen.

Wie geen risico’s wil lopen, gebruikt beter niet. Er zijn vaak specifieke redenen of omstandigheden om het gebruik van alcohol of anders drugs achterwege te laten. De wet is er maar een van.

Gebruik je toch, hou dan rekening met onderstaande tips. Ze kunnen helpen om een aantal risico’s te beperken.

  • Gebruik niet als je je lichamelijk of geestelijk slecht voelt.
  • Gebruik alleen met mensen die je vertrouwt.
  • Best blijft er ook minstens één iemand nuchter. Niet alleen zodat er een BOB is, maar ook zodat er iemand een helder hoofd houdt. Hij of zij kan dan ingrijpen wanneer problemen dreigen.
  • Laat je auto, brommer of fiets aan de kant als je hebt gebruikt.
  • Gebruik niet voor of tijdens school, studie of werk.
  • Combineer geen alcohol, illegale drugs en medicijnen. Combineren zorgt altijd voor bijkomende risico’s.

Heb je geen zin om te gebruiken, of heb je twijfels over je gebruik? Hou dan voet bij stuk. Laat je niet overhalen om toch te gebruiken, of om meer te gebruiken dan je van plan was.

Voor het gebruik van alcohol bestaan internationale normen die aangeven met welk maximum aantal glazen je de kans op langetermijnrisico’s kan verkleinen.

Heb ik een probleem?

Wat zijn de risico’s en hoe ga je ermee om? Hoeveel is te veel? Hoe weet je of je verslaafd bent?

Minderen of stoppen

De knoop is doorgehakt. Je gaat minderen met alcohol of drugs, of er zelf volledig mee stoppen. Hoe pak je dat aan?

Hulp en ondersteuning

Minderen, stoppen of met twijfels zitten, je moet er niet alleen door. Onderschat de waarde van een beetje hulp niet.

Mijn maten zeiden altijd dat cannabis niet verslavend is. Zelf was ik daar ook helemaal van overtuigd. Ik stop wanneer ik wil, dacht ik. Mooi niet: cannabis is veel verslavender dan ik dacht.

‘Raf’ (22 jaar)

Echt helder denken deed ik niet meer die avond en daar schrik ik toch wat van eerlijk gezegd.

‘Thomas’ (19 jaar)

Eigenlijk is het al een poosje scheef aan het lopen. Sinds vorig jaar kan school me echt gestolen worden. Ben toen meer en meer gaan spijbelen.

‘Tessa’ (16 jaar)

Het voorbije jaar heb ik de gewoonte gekweekt om ’s avonds een paar glazen wijn te drinken. Als er ’s avonds aan tafel een fles ontkurkt wordt, is die voor het slapengaan vaak leeg.

‘Dieter’ (25 jaar)