Tips om te minderen

Deze tips kunnen helpen

• Drink je graag een glaasje alcohol als je op stap gaat? Wissel dan af: na elk alcoholisch drankje volgt een alcoholvrij. Drink niet als je met de wagen op stap bent.
• Bij veel activiteiten komt alcohol kijken (een etentje, een terrasje, een receptie, op vakantie, …). Zorg voor activiteiten waar alcohol niet de rode draad hoeft te zijn. Doe bijvoorbeeld een natuurwandeling, een sportieve uitdaging, een cursus of workshop, een bioscoopavondje, … Stel je ook af en toe de vraag: moet er wel na elke activiteit een glas alcohol zijn?
• Drink je regelmatig thuis een glas? Dan kan het helpen om minder grote hoeveelheden alcohol in huis te halen. Je kan er ook af en toe voor zorgen dat er geen alcohol in huis is.
• Experimenteer! Ga op zoek naar receptjes en maak eens een lekkere ‘mocktail’ (een alcoholvrije cocktail). Of ontdek de smaak van onbekende niet-alcoholische dranken die je in de winkels vindt. Zorg dat je iets lekkers alcoholvrij in huis hebt.