Weegt de hele situatie op jou? Om wat voor reden dan ook? Voel je dat de angst, onzekerheid of stress begint te wegen? Deze tips kunnen je helpen het hoofd boven water te houden.

  • Ga af op betrouwbare informatie. Informatie kan je geruststellen maar kan ook net ongerust maken. Geloof niet alles wat je op social media ziet langskomen. Soms zijn die nieuwtjes fout. Informeer je via betrouwbare bronnen zoals www.info-coronavirus.be of het nummer 0800 14 689
  • Beperk hoeveel nieuws je oppikt. Geef je hoofd voldoende rust. Probeer niet heel de dag door het nieuws te volgen of met je gedachten bij corona te zijn. Dat kan je extra stress en bezorgdheid bezorgen. Overdrijf dus niet.
  • Zoek steun rondom jou. Het is begrijpelijk dat je het moeilijk krijgt. Je bent zeker niet alleen. Praat met mensen die je kent en vertrouwt.
  • Grijp niet naar drank, illegale drugs of pillen om met angst, eenzaamheid of stress om te gaan. Rust, afleiding of troost zoeken door naar alcohol, illegale drugs of medicijnen te grijpen, is geen goed idee. Ze werken maar tijdelijk en kunnen je problemen na verloop van tijd alleen maar groter maken. Ze kunnen ook een averechts effect hebben: soms kunnen ze onrust of andere negatieve gevoelens versterken.
  • Blijf er niet mee zitten. Wordt het jou allemaal te veel, zoek dan contact met iemand. Praat met een bekende (vriend, familie, buur, … of ook hulpverlener). Onderschat nooit de kracht van een babbel of gesprek. Weet dat je ook bij onze lijn terecht kan.