Wat zeg je?
Speel in op wat je partner zegt
Misschien geeft je partner zelf aan dat het niet altijd oké
is.
Neem nu dat je man een drankprobleem heeft. Misschien vertelt hij
vanzelf dat zijn drankgebruik hem soms parten speelt. Of dat hij
voelt dat hij te veel en te vaak drinkt. Daar kan je verder op
ingaan. Zo kan je hem misschien aan het denken zetten en doen
stilstaan bij zijn alcoholgebruik.
Vel geen oordeel
Beschuldig of veroordeel je partner niet. Verwijten en beschuldigingen roepen alleen maar meer weerstand op. Vertellen over de nadelige gevolgen van het gebruik voor jou en voor jullie relatie heeft meer kans op effect.
Vertel over je gevoelens, je zorgen en jouw standpunt
Geef aan hoe jij je voelt bij het druggebruik en welke gevolgen het gebruik voor jou heeft. Vertel dat je gekwetst, teleurgesteld en bezorgd bent. Dat je vertrouwen geschonden is. Dat je je niet gerespecteerd voelt.
Vertellen wat jij voelt, maakt geen verschil, denk je misschien. Maar zwijgen over de effecten die het druggebruik heeft op jullie relatie, zal zeker niks veranderen. De gebruiker moet zelf de balans opmaken van de voor- en nadelen van druggebruik. Jouw standpunt kan je partner echter aan het denken zetten. Zo geef je immers extra redenen om het druggebruik in vraag te stellen.
Vermijd welles-nietesspelletjes
Blijf niet steken in discussies over hoe goed of slecht een drug op zich is.
Het gaat erom:
- wat de drug met je partner doet;
- wat de drug voor hem of haar betekent;
- welke impact de drug heeft op zijn/haar leven en op jullie relatie.
Praat dus niet alleen over het druggebruik en over stoppen of blijven gebruiken, maar ook over de voor- en nadelen die je partner ervaart. Geef aan welke gevolgen je opmerkt bij je partner. Daarover valt minder te discussiëren. Bijvoorbeeld: "Ik merk dat je op maandag vaak niet kan gaan werken."
Spreek in de ik-vorm
Spreek in de ik-vorm. Dat is minder beschuldigend en je partner zal dan ook meer openstaan voor jouw standpunt, jouw verwachtingen en jouw verlangens.
Bijvoorbeeld: "Ik voel me in de steek gelaten als je de ganse avond stoned bent." Of: "Ik zou het fijn vinden als je je aan onze afspraken zou houden." Dat is minder direct dan: "Jij bent altijd zat. Jij komt je beloftes nooit na. Je ziet me niet meer staan."
Informeer je partner
Weet je partner genoeg over de werking, de effecten en de risico's van alcohol, cannabis of andere drugs?
- Je kan ons bellen of mailen voor informatie op maat en je kan een DrugLijn-folder aanvragen.
- Je kan vertellen over de gratis vrijblijvende testen waarmee gebruikers anoniem hun kennis van drugs en de risico's van hun gebruik kunnen nagaan. Voor wie cannabis of cocaïne gebruikt, is er ook een zelfhulpmodule.
En dan... afspraken maken
Praten zonder meer leidt nergens toe. Het is niet de bedoeling dat alles bij het oude blijft na jullie gesprek(ken). Probeer dus samen afspraken te maken, bijvoorbeeld over concrete stappen die jij en je partner zullen zetten.
